dieta do

[...] tułowia 12,10,10,8 i moze jeszcze takie niby rozpiętki w opadzie tułowia 12,10,8 to ćwiczenie sie nazywa unoszenie hantli w opadzie tułowia Do tego brzuch 3 razy w tyg dieta i streching i bedzie spokoPS Jesli Twoje przedramiona rosną dobrze przy ćwiczeniach typu ciągi wiosła to ok jesli nie to do barkow dołóz jakies cwiczenia na przedramie [...]

1. WIEK:22l 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

80 kg przy 182cm wzrostu, to domyślam się że dużo do spalenia nie masz tak ?? Zacznijmy od Tego iż jeśli twoje zapotrzebowanie Wynosi 3000Kcal, to diete musisz ułożyć na około 2800, A twoja Dieta jest na 2200, wiec ci czegos brakuje I Posiłek Dodaj 2 jajka, domyślam się po Kaloriach że zjadasz 50gram owsianych tak ?? - wiec daj 100gram. II [...]

Operacja w stanach? To nie lata 70te, W szwecji jesli masz taki problem z nadmiarem skory o jakim mowisz to po paru wizytach u specialistow i uzalani sie nad swoim wygladem jest mozliwosc usuniecia nadmiaru skory operacyjnie, i wszystko jest refundowane przez kase ubezpieczen (försäkringskassan). Tak samo z Bay-pass-em. Moze udaj sie do jakiegos [...]

[...] jestem ektomorfikiem, cale moje zycie mialem problem z przybraniem na wadze, teraz gdy przybieram , obawiam sie, ze za duzo wejdzie w tluszcz. Wedlug zalecen trenera dieta ulozona jest w sposob: na 1g Białka przypadaja 4g Weglowodanow + tluszcze. Dziennie przyswajam 200 - 230 g B i 4x wiecej Ww. Nie ukrywam, ze jestem zadowolony z [...]

[...] żywieniowych Nie chodzi mi żeby już na lato wyglądać dobrze tylko chcę coś zacząć robić ze swoim ciałem i jak możecie to pomóżcie chyba od razu nie trzeba mieć idealnej diety ? więc ta dieta by mogła być ? i codziennie czytam i coraz więcej wiem co i jak :) plus trening FBW ? jak zacząć ćwiczyć brzych , co ze skakanką bieganiem ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: sila wytrzymałość rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] na 4 tygodnie nie warto 6-8tyg jak nie będziesz miał diety to cię zaleje po takim połączeniu - kup TCM,ORO,Ester kreatyny do tego przedtreningowy stack i będzie dobrze tylko dieta jak nie chcesz znów nabrać tłuszczu do tego można lecieć daje na spalaczu do zestawu ile $$$ do waydania ?

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]

Czy izotek w sutkach ubocznych nie ma czasem właśnie pojawienie się braku apetytu? Lub/i jego zmniejszenie. Długo Ci zostało kuracji? Chciałam tylko dodać, że silne trądziki (bo domniemam, że to ten izotek do zastosowania dermatologicznego) spowodowane są kiepską dietą, złym doborem składników itd. Zmieniłeś dietę podczas kuracji ?

Skoro z pasa nie ubywa to dieta/jedzenie/żarcie (niepotrzebne skreślić) jest zła. Ja mam np tak znienawidzoną przez Ciebie dietę, liczę kcal, jak trzeba to wmuszam trochę w siebie lub ograniczam i... centymetry w pasie znikają jak się patrzy. :-) A... i do kulturysty mi duuuużo brakuje... :-)

Dobra wracam w łache , izotek nie pozwala mi na dosc intensywne treningi. Zgodze sie na wszystko co piszecie, czy jest ktos kto pomoze mi w ukladaniu tej diety i wyliczeniu prawidlowo tych kcal? Obecna waga 90kg i 181cm wzrostu. Dieta - jedyne moje wyjscie na chudniecie w najblizszym czasie bo stawy daja o sobie znać i dermatolog mowi o [...]

Zrzuciłeś mięśnie a nie tkankę tłuszczową. Taka sytuacja to rzadkość. Często związana z problemami hormonalnymi. Do tego zła dieta i efekty są jakie są.

Jak na rok ćwiczenia w domu to super Ładne masz łapy ale ja bym ci polecił trening a po treningu areoby i oczywiście dieta jak chcesz się pozbyć oponki. A co wypowiedzi innych poprostu myślą że jedziesz na Koksie A co do tych sutków to połowa mężczyzn na świecie ma takie od okresu dojrzewania tak więc wygląd sutka nie świadczy o tym że ktoś [...]

Tak jak większość chłopaków, na suple przyjdzie czas: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html To Ci wystarczy do dobrego początku. Pozdro

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:59 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1# 10omy +200mety , 2# 20prolki +100mety (10mg) 3# 15enathate + 100metki 8. TRENING:4-5x/tydzień 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

przydała by się ankieta ale pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do [...]

split odpada, wole fbw. Przejrzał, ktoś kto orientuję się w temacie czy ten plan jest w miarę przyzwoity.? btw: ankiete juz uzupełniam. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : [...]

To nie ja układałem tą dietę bo się na tym nie znam tylko jakiś typek z allegro heh:/ Widocznie kasę w błoto wyrzuciłem całe 7zl:D. Co jest nie tak z tą dietą?? Moje zapotrzebowanie to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil [...]

Znalazłem w internecie taką : 5 dniowa dieta dla osoby wazacej 97kg, przy proporcjach skladowych kalorii 45% - weglowodany, 35%- bialka, 20% - tluszcze zakladajac ze treningi sa w dzien 1, 3, 5 Dzien 1 1 - 1/2 kubka otrebow owsianych, 1/2 banana, 2 zoltka jaja, 6 bialek jaja 407 kalorii 39g wegli, 37g bialka, 13g tluszczu 2 - kubek jogurtu [...]